Comer atentos
Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos
-
-
4,3 • 6 valoraciones
-
-
- 8,99 €
-
- 8,99 €
Descripción editorial
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;comer menos sintiéndote saciado;identificar tus hábitos y pautas alimentarias;desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;descubrir qué ansías verdaderamente.
Reseñas de clientes
Revelador
Empecé a leer el libro con el único propósito de intentar comer más despacio. Para mi sorpresa he descubierto que llevo toda mi vida comiendo cuando no tengo hambre y el libro me ha enseñado las pautas para identificar los distintos tipos de hambre y actuar en consecuencia. Lo recomiendo a todo el mundo.