Relajación, masajes y técnicasEdiciones LEA - 80 páginas Conocer cómo relajarnos mejora nuestra calidad de vida, ya que nos permite liberar la tensión física y mental que acumulamos. De esta forma se podrán recuperar los niveles de energía y nos sentiremos renovados y revitalizados, en mejores condiciones para hacer frente a las presiones de la vida cotidiana. La ciencia médica reconoce que la mente y el cuerpo están íntimamente ligados, afectando el estado de uno al otro. El estrés es el que reduce la resistencia del sistema inmunológico del cuerpo humano, y es una mente relajada la que colabora para fortalecer las defensas contra todo tipo de enfermedades. De igual forma, un físico relajado obtiene una mayor paz mental, espiritual. Este libro nos explica, a través de distintos masajes y técnicas, la manera de lograr una buena relajación y, de esta manera, poder disfrutar de una vida más plena. |
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Términos y frases comunes
abra los ojos aceites esenciales Acuéstese boca arriba ambas manos ambiente aromaterapia Aromatización asanas Automasaje brazos Bruxismo cabeza cierre los ojos cigarrillo coloque una música columna Comience consciente corporal cuello dedos índice delante desea encienda disfrutar efectos Ejecución Posición final ejercicio sin sufrir electrodomésticos ello encienda un sahumerio energía enviando el aire Escoja un sitio espalda estirados estrés estresantes Exhale flexiones inspire profundamente interior lentamente libre de tensiones lograr manera Mantenga masaje terapéutico mentón movimientos músculos música muy suave nariz nivel ombligo organismo palma pierna izquierda pies posible Posición de loto Posición inicial Ejecución positiva postura del loto práctica prana pranayama presión presión arterial realizar el ejercicio recibir un masaje relajante Relájese relax Repita respiración resulte cómoda rodillas rutina sahumerio y/o coloque sándalo sensación Siéntese similar sistema inmunológico sitio silencioso suave y serena suelo sufrir interrupción Surya namaskara tensar Tisanas toxinas veces Visualización holística Yoga zona baja