Estirándose. Guía completa de estiramientos: Guía completa de estiramientosRBA Libros, 25 mar 2021 - 256 páginas ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
Es la guía más completa y propone, entre otros:
|
Términos y frases comunes
3-5 segundos 5-8 segundos abajo altura antebrazos apoyada Bob and Jean Bob Anderson cabeza caderas para realizar calentamiento centímetros ciclismo codo cuádriceps cuello debe dolor ejercicio elevar los pies empujar encima estiramiento fácil 5-15 estiramiento progresivo Estiramientos de piernas estiramientos dinámicos Estiramientos PNF estirar en exceso fácil 5-15 segundos física flexibilidad Girar inferior ingles con piernas Jean Anderson lesiones levantada Mantener 10 segundos Mantener 5-15 segundos Mantener un estiramiento Miniserie MINUTOS APROXIMADAMENTE Caminar mover móvil músculos posteriores nalgas pantorrilla piernas y caderas Pocket Book Edition posición posterior del muslo postura PRACTICAR 4 MINUTOS practicar estiramientos realizar de pie realizar el estiramiento realizar estiramientos realizar los estiramientos relajar la espalda Repetir RESUMEN DE ESTIRAMIENTOS segundos 2 veces segundos cada brazo segundos cada lado segundos cada pierna sentir un estiramiento serie de estiramientos Series 10 segundos Shelter Publications Stretching suavemente suelo superior del cuerpo teclado Técnica PNF tensa toalla utilizar