Ejercicios de desaconsejados en la actividad física: detección y alternativasINDE, 2000 - 194 páginas El presente libro, enmarcado en el contenido de Actividad Fisica y Salud, presenta el analisis de aquellos ejercicios que se realizan con asiduidad destinados al desarrollo de la Aptitud Fisica, y que la investigacion ha demostrado que son desaconsejados por sus efectos perjudiciales sobre la salud. En el se analizan las articulaciones mas afectadas por los denominados ejercicios desaconsejados (rodilla, columna vertebral y hombro), asi como aquellos ejercicios aconsejados para cada uno de ellos, apoyandose para este fin en una importante muestra fotografica. Este libro se fundamenta en la necesidad de cubrir el vacio existente en un ambito como es el analisis de los perjuicios que tienen ciertos movimientos, realizados con mucha frecuencia. Su objetivo principal es servir como fuente de informacion y actualizacion a todos los profesionales y practicantes de la Actividad Fisica y el Deporte, con el fin de ofrecer un modelo generador de salud integral. Dirigida a los profesionales y practicantes de la actividad fisica y el deporte. |
Índice
Sección 1 | 75 |
Sección 2 | 80 |
Sección 3 | 91 |
Sección 4 | 100 |
Sección 5 | 101 |
Sección 6 | 104 |
Sección 7 | 111 |
Sección 8 | 112 |
Sección 9 | 114 |
Sección 10 | 123 |
Sección 11 | 126 |
Sección 12 | 144 |
Sección 13 | 147 |
Sección 14 | 168 |
Términos y frases comunes
abdomen abducción Acciones articulares desaconsejadas actividad física adecuada alteraciones amplitud anillo fibroso anteversión pélvica apoyo articulación aumento balística bipedestación brazos carga cartílago cifosis ción cols columna cervical columna dorsal columna lumbar columna vertebral compresión contracción correcta coxofemoral curvatura debe decúbito supino delante deporte discos intervertebrales dolor lumbar efectos nocivos ejerci ejercicio físico ejercicios abdominales ejercicios desaconsejados elevación escapulo-humeral especialmente espinal estiramiento estrés estructuras evitar excesiva extensión extensores externa factor fémur flexión de rodilla flexión de tronco flexión lateral flexores de cadera fortalecimiento abdominal Foto fuerza funcionalidad glúteos grados hiperextensión lumbar hiperflexión de rodilla hiperflexión de tronco isquiosurales lesiones ligamento vertebral ligamentos López Calbet lordosis lumbar lumbares mantener máxima menisco movilidad musculares musculatura abdominal músculos abdominales núcleo pulposo peligro pelvis piernas extendidas posición inicial posterior posturales presión produce prono provoca psoas ilíaco rango de movimiento raquis retroversión riesgo rodillas extendidas salud sedentación Sit-up sobrecarga tensión vértebras Wirhed Yessis zona lumbar
Referencias a este libro
Un salto hacia la salud: actividades y propuestas educativas con combas Carmen Peiró Velert,Inmaculada Hurtado Cintas,María Izquierdo Guillén No hay ninguna vista previa disponible - 2005 |