Meditación y la transformación de la mente, La

actitud adecuada alguien amor universal Antídotos arrobamiento aspectos atención consciente ayuda base básicos bienestar brazos cadera capacidad cariño centrarte cinco minutos cinco obstáculos ción comodidad concentración conciencia conseguir contacto continuación coxis creatividad cualidad cuarta etapa cuenta cuerpo debe deseo dhyana difícil disfrutar ejercicio emocional emociones positivas empezar encontrar encuentra esfuerzo equilibrado espal estamos estimular experiencia factores positivos fase felicidad Figura Figura 17 flor de loto gene generar gozo identificar implica importante incluir intenta cultivar introspección ligeramente mantener mental mente método PIPER Metta Bhavana momento mundo muslos necesario nivel de energía nues objeto Observa ocurre pelvis persona neutra piernas placentera posi posible postura de meditación práctica de meditación PRÁCTICA GUIADA prestar atención primera etapa probable propósito quieras meditar quizás realizar relajar respiración resulta rodillas sentimientos de metta sentir sesión sientes Sigmund Freud simplemente surfista técnicas de meditación tensión tivo tobillo transformación trata tros utilizar Yoga