HAGA FRENTE A LA ANSIEDAD: 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupacionesEditorial AMAT, 24 oct 2006 - 136 páginas Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Estas técnicas, de efecto inmediato y de sencilla utilización, han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivr la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales. En estas páginas aprenderemos a encontrar la calma en el ojo del huracán. |
Índice
Prefacio | 9 |
Introducción | 13 |
Relaje su cuerpo | 23 |
Relaje su mente | 35 |
Piense de forma realista | 43 |
Afronte sus miedos | 55 |
Haga ejercicio con regularidad | 69 |
Coma bien para estar tranquilo | 79 |
Cuídese | 91 |
Simplifique su vida | 101 |
Olvide las preocupaciones | 111 |
Hágale frente en el momento | 119 |
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Términos y frases comunes
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