Reinventa tu vida: cómo superar las actitudes negativas y sentirse bien de nuevo

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Grupo Planeta (GBS), 2001 - 428 páginas
1 Reseña
¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te comprenden o te utilizan? ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras satisfacer tus necesidades? ¿Te invade el pánico cuando alguien a quien quieres te deja o te amenaza con ello? ¿Te sientes constantemente preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión? ¿Te sientes inútil comparado con las personas que te rodean? ¿Crees que, independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz, insatisfecho o indigno de todo? ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas que te gustan por intentar convertirte en el mejor? Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos. Para ello, dos psicólogos muy respetados, Jeffrey Young y Janet Klosko, recurren a los avances de la terapia cognitiva con el fin de ayudarte a identificar y cambiar tus patrones negativos de pensamiento sin la ayuda de psicofármacos o de la terapia tradicional. A través de tests y consejos varios, ofrecen una serie de sugerencias que nos pueden ayudar a liberarnos de estas «trampas». Y el resultado es un libro generoso y apasionante que ayudará al lector tanto a solucionar sus problemas emocionales más apremiantes como a llevar una vida más satisfactoria y productiva.
 

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Un libro excelente, todos lo deberian leer...

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Índice

Prefacio de Aaron Beck
15
Prólogo
17
Las trampas vitales
23
Cuáles son tus trampas vitales?
39
Entiende las trampas vitales
49
Rendirse escapar y contraatacar
63
Cómo cambiar las trampas vitales
71
Por favor no me dejes El abandono como trampa vital
89
No puedo hacerlo yo solo
201
Una catástrofe está a punto de ocurrir
235
Soy un inútil La imperfección como trampa
261
Me siento un fracasado El fracaso como
299
Siempre lo hago a tu manera La subyugación
319
Nunca está lo suficientemente bien hecho
361
Puedo hacer todo lo que quiera
385
Una filosofía para el cambio
415

No puedo creerte La desconfianza y el abuso como trampa vital
117
Nunca tendré el amor que necesito La privación emocional como trampa vital
147
No me aceptan en ningún sitio La exclusión
171
Bibliografía
429
Página de créditos

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