Reinventa tu vida: Cómo superar las actitudes negativas y sentirse bien de nuevoGrupo Planeta (GBS), 7 may 2001 - 428 páginas ¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te comprenden o te utilizan? ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras satisfacer tus necesidades? ¿Te invade el pánico cuando alguien a quien quieres te deja o te amenaza con ello? ¿Te sientes constantemente preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión? ¿Te sientes inútil comparado con las personas que te rodean? ¿Crees que, independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz, insatisfecho o indigno de todo? ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas que te gustan por intentar convertirte en el mejor? Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos. Para ello, dos psicólogos muy respetados, Jeffrey Young y Janet Klosko, recurren a los avances de la terapia cognitiva con el fin de ayudarte a identificar y cambiar tus patrones negativos de pensamiento sin la ayuda de psicofármacos o de la terapia tradicional. A través de tests y consejos varios, ofrecen una serie de sugerencias que nos pueden ayudar a liberarnos de estas «trampas». Y el resultado es un libro generoso y apasionante que ayudará al lector tanto a solucionar sus problemas emocionales más apremiantes como a llevar una vida más satisfactoria y productiva. |
Índice
15 | |
17 | |
23 | |
39 | |
49 | |
Rendirse escapar y contraatacar | 63 |
Cómo cambiar las trampas vitales | 71 |
Por favor no me dejes El abandono como trampa vital | 89 |
No puedo hacerlo yo solo | 201 |
Una catástrofe está a punto de ocurrir | 235 |
Soy un inútil La imperfección como trampa | 261 |
Me siento un fracasado El fracaso como | 299 |
Siempre lo hago a tu manera La subyugación | 319 |
Nunca está lo suficientemente bien hecho | 361 |
Puedo hacer todo lo que quiera | 385 |
Una filosofía para el cambio | 415 |
No puedo creerte La desconfianza y el abuso como trampa vital | 117 |
Nunca tendré el amor que necesito La privación emocional como trampa vital | 147 |
No me aceptan en ningún sitio La exclusión | 171 |
Bibliografía | 429 |
Términos y frases comunes
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