HAGA FRENTE A LA ANSIEDAD: 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones

Portada
Editorial AMAT, 15 mar. 2012 - 136 páginas
Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.
 

Comentarios de usuarios - Escribir una reseña

Reseña de usuario - Marcar como inadecuado

Me quede con ganas de seguirlo leyendo muy buen punto de vista dinámico concreto y de mucha ayuda ante estos problemas. ,

Reseña de usuario - Marcar como inadecuado

ESTE LIBRO ME GUSTO, SIENTO QUE ES LO QUE BUSCABA, PERO TAMBIEN TIENE QUE VER MUCHO LO ESPIRITUAL PARA LOGRAR TODOAS ESTAS TECNICAS..DE ALIVIAR LA ANSIEDAD,ENCONTRAR LA PAZ Y TRANQUILIDAD ...

Índice

Prefacio
9
Introducción
13
Relaje su cuerpo
23
Relaje su mente
35
Piense de forma realista
43
Afronte sus miedos
55
Practique ejercicio con regularidad
69
Coma bien para estar tranquilo
79
Cuídese
91
Simplifique su vida
101
Olvide las preocupaciones
111
Hágale frente en el momento
119
Página de créditos

Términos y frases comunes

Información bibliográfica