Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición

Portada
INDE, 1996 - 397 páginas
4 Reseñas
Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los años de investigación y práctica en estos campos. No obstante hay capítulos comunes para todos los campos como son los de enseñanza, descripción y control de la técnica de ejercicios, variables del entrenamiento de fuerza (para fitness y entrenamiento), causas y prevención de lesiones deportivas y bases y adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza y explosividad.
 

Comentarios de usuarios - Escribir una reseña

Reseña de usuario - Marcar como inadecuado

pagina 261

Reseña de usuario - Marcar como inadecuado

Actividad fisica (definicion_pag16)

Páginas seleccionadas

Índice

AGRADECIMIENTOS
11
Capítulo l
17
Capítulo ll
51
Consideraciones especiales para el entrenamiento de la hipertrofia mus
69
Fuerzaresistencia resistencia muscular
77
Entrenamiento de fuerza con material no convencional
84
Variables en los programas de entrenamiento de fuerza
97
Capítulo lll
117
Baterías de tests de fuerza
201
Baterías de tests específicos para deportes
210
Bibliografía
225
Aspectos prácticos para la realización de programas de fuerza y salud
231
Capítulo
251
Conclusiones
260
Bibliografía
267
Metodología de la enseñanza de la técnica de los movimientos olímpicos
275

Ejercicios con elevados pesos versus ejercicios con pesos livianos
123
Aspectos puntuales de la planificación del entrenamiento pliométrico den
132
Los métodos combinados
143
Ejemplo práctico del método olímpico explosivo
150
Capítulo lV
155
La planificación de la carga de entrenamiento
166
La planificación por objetivos
173
Consideraciones en la planificación de la fuerza explosiva o potencia
179
Bibliografía
192
Pasos metodológicos de enseñanza de técnica de los movimientos olím
282
Enseñanza del Jerk tradicional o Jerk largo
304
Bibliografía
316
Capítulo lX
319
BEjercicios para el tren superior
350
Bibliografía
361
Ejercicios localizados
384
Bibliografía
397
Página de créditos

Términos y frases comunes

Referencias a este libro

Información bibliográfica