El método de Juan Rallo. Entréname de verdadGrupo Planeta Spain, 19 abr 2012 - 200 páginas Si eres un perfeccionista y lo que buscas es tener salud, estar en forma y sentirte bien, este es el libro que necesitas. El reconocido entrenador de los famosos nos ofrece ahora su mejor método de entrenamiento, el que utiliza con sus clientes más exigentes. |
Índice
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Sección 3 | |
Sección 4 | 14 |
Sección 5 | 14 |
Sección 6 | 14 |
Sección 7 | 14 |
Sección 8 | 14 |
Sección 18 | 32 |
Sección 19 | 33 |
Sección 20 | 34 |
Sección 21 | 40 |
Sección 22 | 43 |
Sección 23 | 44 |
45 | |
Sección 25 | 46 |
Sección 9 | 15 |
Sección 10 | 16 |
Sección 11 | 17 |
Sección 12 | 19 |
Sección 13 | 20 |
Sección 14 | 22 |
Sección 15 | 29 |
Sección 16 | 30 |
Sección 17 | 31 |
Sección 26 | 47 |
Sección 27 | 55 |
Sección 28 | 56 |
Sección 29 | 58 |
Sección 30 | 59 |
Sección 31 | 61 |
Sección 32 | 62 |
Sección 33 | 63 |
Términos y frases comunes
actividad adecuada Además agarra alimentos alta altura aporte Apoya aumento ayuda baja banco barra brazos buen calentamiento calorías cambios cardiovascular casi clientes codos condiciones conoce conseguir continuación contracción controladamente cualidades cuerpo debes decir deja deporte desarrollar días diferencia durante ejemplo ejercicio eliminar ello empezar energía entrenamiento esfuerzo están estirar fácil factores falta fase fibras final físicas flexiona fuerza función gimnasio grasa hablamos horas importante inicial intensidad lado lentas libro llegar llevar luego mancuernas manera mantener máquina máximo media medidas mejor minutos momento motivación movimiento músculo necesario necesitas nivel noventa nuevo número objetivos organismo oxígeno pasa pensando perder piernas pies plan plan de entrenamiento poco podemos polea práctica preguntas Press primeras principio provoca punto quede quemas quieres realizar recuperación referencia repeticiones resistencia resultados reto ritmo rodillas saber salud seguir semana Sentado serie sesión significa siguiente sistema subir suelo suficiente tenemos tengas terminar tomes trabajo tronco veces velocidad vuelve