Con Rumbo Propio: Disfruta de la Vida Sin Estres

Portada
Plataforma Editorial, 2008 - 222 páginas

With a rigorous and proven methodology, this book approaches stress reduction with an accessible and experimental perspective, offering examples and real-life applications. In addition to the explanations about stress, its causes and its consequences, Mindfulness-Based Stress Reduction training (MSBR) provides exercises that teach how to view before acting, how to relax and disconnect, how to develop flexibility, and how to let go of the negative emotions we accumulate during difficult days.

Con metodolog a rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducci n del estr s desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Adem s de las explicaciones sobre el estr s, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR (reducci n del estr s basada en la conciencia plena) proporciona ejercicios para aprender a ver antes de actuar, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad, y desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los d as dif ciles.

Comentarios de usuarios - Escribir una reseña

Reseña de usuario - Marcar como inadecuado

Autor: Andrés Martín Asuero. Responder a situaciones de crisis.

Sobre el autor (2008)

Andrés Martín Asuero has degrees in psychology and business administration, is a member of the Society for Organizational Learning at the Massachusetts Institute of Technology, and is a practitioner of the Center for Mindfulness at the University of Massachusetts.

Información bibliográfica